팽이버섯들깨국1 저염식 식단: 집에서 쉽게 만들 수 있는 5가지 레시피 서론 현대인의 식습관은 편리함을 추구하면서 점점 더 나트륨 함량이 높아지고 있습니다. 과도한 나트륨 섭취는 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환 등의 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서 건강을 위해 저염 식단에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 하지만, 맛없는 음식을 먹는 것은 쉽지 않습니다. 이 글에서는 집에서 쉽게 만들 수 있는 맛있는 저염 레시피 5가지를 소개합니다. 팽이버섯 들깨국 1. 재료 팽이버섯 100g 멸치 10g 다시마 5cm 물 800ml 들깨 1큰술 간장 1/2큰술 소금 약간 2. 조리법 팽이버섯은 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 찢습니다. 멸치는 깨끗이 씻어 물에 30분간 불린 후 물기를 제거합니다. 다시마는 깨끗이 씻어 물에 30분간 불린 후 물기를 제거합니다. 냄비에 물, 다시마,.. 2024. 4. 3. 이전 1 다음
